自从有了娃，周末天好就会出门晒娃，但这些户外活动的要点你都注意到了吗？记住下面的“三要”、“三不要”，就可以放心大胆带娃出门啦！
三要
要做好热身措施、鼓励孩子多动
户外不动就晒太阳也很舒服，但这么晒娃可起不到锻炼的效果，还会因为散热过多而着凉。活动前还要动动手动动脚，把四肢活动开，既可以使体温升高不惧寒，也可以避免没活动开带来的运动伤害。
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要根据不同季节调整户外活动时间
冬日选择在上午10点之后，利用光充足，室外温度较高的时候在户外玩耍。而夏天则应延长早、晚活动时间，避免在最热的时候活动。
孩子的着装应该宽松舒适
应该根据孩子的体温变化适当给孩子增减衣物，脖颈温热手心不出汗是穿衣最佳法。此外，活动时孩子的衣服应该宽松，既方便穿脱也不容易闷汗。
三不要
不要在恶劣的天气里进行户外活动
雾霾天不要出门，太低的气温也不适合孩子进行户外活动。如果年边你会带孩子回老家，可以选择天气晴好的时候，跟孩子做些亲子游戏，顺便感悟自然。
时间不宜过长，运动量不要过大
根据宝宝的年龄和身体情况，安排适时适量的运动。避免太大的运动量让宝宝体力不支而生病。吹泡泡、跳格子、捉迷藏、滑滑梯这些活动就很适合宝宝在冬天玩。其实孩子真的很傻白甜，一个塑料袋就能在小区里追上十分钟。
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别让孩子穿着汗湿的衣服继续活动
宝宝运动出汗后，要及时擦干或者换上干爽的衣服保暖，在寒风中穿着汗湿的衣服继续活动容易感冒。
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其实人真的是这样，多接触冷空气，也会适应温度变化，体质变好。看着孩子撒着欢跑来跑去，是不是觉得别把孩子养成温室的花朵，还是挺有道理哒！
